为进一步加强我院大学生心理健康教育，引导大学生洞察拖延行为背后的原因，掌握科学高效的行动策略，2月28日，经济与管理学院组织全体师生观看“与拖延对话 以行动破局”主题心理健康公开课。
此次心理健康公开课，聚焦拖延这一主题，通过校园采访、情景演绎等多元形式，系统阐释拖延行为的，心理机制、深层原因与破局策略。郭晓薇老师系统讲解了拖延行为产生的原因，它源于过度追求完美主义等非理性信念，它是对焦虑、厌倦等负性情绪的即时逃避，也是大脑边缘系统与前额叶皮层博弈的结果。她通过讲解，引导学生理解拖延背后的深层动因，从而更有针对性地做出改变。针对过度追求完美主义导致的拖延行为，于洪超老师具体介绍了微行动策略。通过场景演示的方式，他指导学生将复杂任务拆解为最小可执行单元，打破“拖延-自责-回避”的恶性循环，并强调微行动策略的关键在于立即行动、及时正向激励、不自我设限，从极小动作启动，积累成就感，逐步走出拖延困局。毛晓清老师引入心理学中的“普雷马克原理”，指导学生将高频偏好行为作为低频必要行为的强化物，构建“行动-奖赏”的良性循环，通过合理设计行为结果与环境，帮助学生克服外在干扰，增加行动执行力，从而减少拖延行为。
此次心理健康公开课，引导学生在安全的空间中尝试新的应对方式，在理解拖延的基础上找到即刻行动的突破口，实现从“知”到“行”的关键跨越，为我院大学生心理健康教育奠定基础。